清潔工具心得清潔工具激殺85折【3M】魔布強效拖把三效加大型頑垢專用補充包2入(7081SR)－thbjrn

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【3M】魔布強效拖把三效加大型-頑垢專用補充包2入(7081-SR)

品號：4279194

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強力清潔頑垢與乾涸污漬
不需使用清潔劑洗

【3M】魔布強效拖把三效加大型-頑垢專用補充包2入(7081-SR)

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品號：4279194

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平板拖功能	乾濕兩用

◆尺寸：47(長) x 18(寬) x 0.5(厚度) cm
◆規格：拖把布 44 x 13 cm
◆重量：150 g
◆材質：尼龍纖維、結合膠
◆內容物：頑垢專用布 x 2
◆適用於瓷磚、石英地磚、大理石地板、磨石子地板等
◆原產地：台灣

【3M】魔布強效拖把-三效型加大版-頑垢專用布(補充包2入)(XN004228310)
◆強力清潔頑垢與乾涸污漬，不易留刮痕，不傷表面
◆用清水濕拖除垢，不需使用清潔劑，即可輕鬆去污
◆兩用可用，經濟環保
◆含有特殊纖維，添加抗菌材質，乾淨衛生
◆強力去汙的拖把布，效率加倍
◆合適的拖桿長度，可用來擦拭地板、牆壁等
◆適用於瓷磚、石英地磚、大理石地板、磨石子地板等

注意事項：
◆請勿使用柔軟精清洗
◆請勿使用高度腐蝕性的清潔劑
◆避免直接接觸高溫表面
◆為延長產品使用壽命，請將產品存放於乾燥處
◆拖地時，請勿對拖把重壓或施以不當的力道，避免身體重心不穩而受傷

★本商品為消耗品，一經拆封使用，恕無法辦理退貨★

最近【3M】魔布強效拖把三效加大型-頑垢專用補充包2入(7081-SR) 又有網購節及一些特定休假節日，推薦.評價.比較上演大特價優惠，實在是非常划算

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品號：4279194

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文、圖／早安健康

失眠人口有多少？2016年初衛福部公布，國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥，創下歷史新高。睡不好，當然萬病纏身，對照2015年國人癌症與十大死因統計，平均每約5分鐘就有1人罹癌，慢性病更成為老年死亡的最主要原因。

維生素B群

安定大腦神經，掃除疲勞感

維生素B群共有8種，其最大的作用就是安定神經與肌肉，撫平煩躁不安的情緒。在醫學上，有睡眠障礙、長期感到疲倦的人，也常有缺乏B群的現象。另外，因睡眠荷爾蒙的合成仰賴維生素B6的幫忙，更顯示維生素B群對睡眠的重要性。

特別要注意，若在晚上補充大量B群（如服用保健品），反而會使精神大為提振，引起嚴重失眠。因此，從食物中攝取最佳，若有服用保健品習慣的人，則建議在中午前補充。

● 以糙米、胚芽米為主食。日本醫學博士坪田聰醫師說明，糙米、胚芽米、小米、純可可粉中含有豐富的GABA（大腦中幫助穩定情緒、促進睡眠的重要神經物質）。

● 大火烹調、反覆烹煮，加熱的過程會破壞維生素B群，料理富含B群的深綠色蔬菜時，建議採快炒、快速汆燙，避免過度燙煮使營養流失。

● 含糖飲食、甜食、酒精飲品需要大量的維生素B群幫助代謝，減少食用此類食品，便能改善疲倦感與睡眠品質低落。

● 早餐的牛奶、優格、豆漿、沙拉加入啤酒酵母粉，此為啤酒花與大麥製成的富含必需胺基酸、B群的營養品。

鈣、鎂

安穩腦神經，提升睡眠品質

鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。

根據衛福部國民營養健康狀況的調查，國人每日的平均鈣攝取量嚴重缺乏，只佔了建議攝取量的一半！要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為2：1補充。

● 每天約喝360∼480c.c.的牛奶或優酪乳，可以補充一日鈣質所需。

● 多吃小魚乾、帶骨鰻魚等鈣含量豐富的魚類。

● 將豆製品如豆干；海帶、髮菜等海藻類食物熬煮成湯，一次能補充豐富鈣質。

● 料理上灑上堅果如南瓜子、開心果、花生，以及含鎂量最高的腰果，能輕鬆平衡體內鈣、鎂。

整理自

《史上第一本！睡好覺》／維多莉陳／台灣廣廈

《睡不著、睡不好，絕對有救！》／宮崎總一郎／商周出版

《救命睡眠》／李信達／平安文化

《睡得好就瘦得了》／佐藤桂子／天下文化

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此為《早安健康》11月號《救命熟睡力》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

引用自momo購物